Sono no trabalho: como combater e manter a produtividade
O sono no trabalho é um problema real, e empresas que investem em ambientes saudáveis e programas de medicina ocupacional, promovem um clima de bem-estar e alcança resultados melhores.
A sonolência durante o expediente é um desafio recorrente no comércio varejista, especialmente em setores com jornadas extensas, turnos alternados e alta exigência de atenção. Longe de ser apenas um incômodo, a sonolência afeta diretamente a produtividade, o bom atendimento ao cliente e a segurança dos colaboradores.
Causas
Diversos fatores podem contribuir para esse quadro:
- Privação de sono: mais de 60% dos brasileiros dormem menos do que as 7 a 9 horas recomendadas, segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).
- Ritmos circadianos (ciclo de estado de vigília e sono) desregulados, especialmente em escalas irregulares.
- Ambientes monótonos, com pouca ventilação ou iluminação.
- Alimentação inadequada, com refeições pesadas ou falta de hidratação.
- Distúrbios do sono, como apneia ou insônia, que afetam 36% da população adulta no Brasil (ABSONO – Associação Brasileira do Sono, 2023).
Impactos no varejo
É ponto pacífico que atenção, energia e disposição são pré-requisitos essenciais para o trabalho no comércio. Assim, quando um colaborador está sonolento, é comum observar os seguintes aspectos:
- Queda na qualidade do atendimento;
- Erros operacionais ou financeiros;
- Aumento de acidentes de trabalho (cerca de 20% têm como fator contribuinte a fadiga ou distração, segundo a OIT);
- Produtividade reduzida, impactando diretamente o desempenho da equipe.
Medicina ocupacional no combate à sonolência
Empresas do varejo que investem em programas de medicina ocupacional colhem benefícios reais no desempenho de suas equipes. A medicina do trabalho tem papel estratégico na prevenção, diagnóstico e orientação sobre problemas relacionados ao sono e à fadiga.
Dentro do escopo de ações necessárias, destacam-se:
- Exames periódicos, que ajudam a identificar distúrbios do sono
- Palestras educativas, na promoção da higiene do sono e autocuidado
- Apoio psicológico e ergonômico, especialmente em períodos de alta demanda
- Orientações personalizadas para escalas de trabalho saudáveis
Com medidas como essa, os empresários conseguem preservar a saúde dos colaboradores e manter níveis elevados de produtividade.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cada R$ 1 investido em saúde e bem-estar no trabalho retorna até R$ 4 em ganhos de produtividade e redução de absenteísmo.
Assim, empresários atentos a esse tema não apenas aumentam a eficiência de suas operações, mas também demonstram compromisso com a qualidade de vida de suas equipes — um diferencial competitivo cada vez mais valorizado no comércio moderno.
Soluções em Medicina Ocupacional
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